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건강간식 2

익힌 병아리콩과 서리태-콩을 간식처럼 —삶지 않고 바로 먹기

콩이 몸에 좋다는 건 다들 아십니다.문제는 먹기가 번거롭다는 거죠. 불리고, 삶고, 식히고… 그 과정이 귀찮아서 결국 안 먹게 됩니다.그래서 요즘 나오는 게 이미 익혀서 바로 먹는 콩 간식입니다.봉지를 뜯어 그대로 집어 먹으면 되는 형태예요.오늘은 그중 병아리콩과 서리태 두 가지를 정리해 드립니다.이 글은 자연과순수(롯데백화점 1차 벤더사)에서 판매 중인 간편 콩 간식을 소개하는 글입니다. 1. 왜 '익힌 콩 간식'이 뜰까콩은 대표적인 고단백·고식이섬유 식품입니다.하지만 조리가 번거로워 일상에서 챙겨 먹기 어려운 게 현실이었어요.마른 콩은 몇 시간씩 불려야 합니다삶는 데도 시간이 걸립니다한 번 삶으면 오래 보관하기 어렵습니다익힌 콩 간식은 이 과정을 전부 생략합니다.봉지를 뜯어 그대로 먹으면 되고, 개..

견과류 2026.09.15

마카다미아 효능과 구매 전 꼭 확인할 5가지

견과류 중에서도 유독 부드럽고 고소한 마카다미아.한 번 맛보면 다른 견과류로 돌아가기 어렵다는 말이 있을 정도인데요.오늘은 마카다미아의 영양 특징과, 막상 사려고 하면 헷갈리는 구매 기준을 정리해 봤습니다.마카다미아는 어떤 견과류일까마카다미아는 호주 동부가 원산지인 나무 열매입니다.지금은 중국, 호주, 하와이, 케냐, 남아프리카공화국 등에서 주로 재배되고 있어요.껍질이 견과류 중 가장 단단한 편이라 수확과 가공에 손이 많이 갑니다.마카다미아가 다른 견과류보다 가격대가 있는 이유이기도 하죠.특유의 크리미한 식감은 지방 함량에서 나옵니다.100g 기준 지방이 약 75g으로 견과류 중에서도 높은 편인데, 이 지방의 대부분이 단일불포화지방산이라는 점이 특징이에요.마카다미아 영양 성분 특징1. 단일불포화지방산 비..

견과류 2026.07.31
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